パパの雑学

意外な方法で【いびき対策】実際の治った方法と原因

RENくん
RENくん
パパいびき、うるさいの治ってきたね
HIRO
HIRO
やっと原因を突き止めたんだ
RENくん
RENくん
やっとだね

この記事は筆者の実体験ですが

原因、要因は各個人によって異なりますので

参考程度にお読みください

いびきとは・・

いびきは何故起こる?

鼻腔から喉、

気管支に到る空気の通り道が

狭くなることから起こります。

RENくん
RENくん
どうして狭くなるの?
いびきが起こる流れ
  1. 体が眠りにつく
  2. 筋肉の緊張が低下、働きが抑制される時間帯がきます。
  3. 上気道の筋肉もゆるんできます
  4. 舌も気道に落ち込むため気道が狭くなる
  5. の部分が呼吸によって振動する「いびき」が起こります
RENくん
RENくん
筋肉のゆるみなんだね

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主な「いびき」の原因

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画像出典:東京 新宿 いびきとは 東京ロンフェルメ耳鼻いんこう科

 

口で呼吸をしていると鼻呼吸に比べ

軟口蓋が落ち込みやすく

より空気抵抗を大きくします。

実際に、いびきをかく人のほとんどが

口をあけたまま、口呼吸で寝ています

HIRO
HIRO
口あけて寝てる?
RENくん
RENくん
うん。豪快にね。

いびきの引き金で多いもの

①アルコール
  1. お酒に飲む
  2. 筋肉がゆるむ
  3. 軟口蓋や舌が落ち込むため

気道狭窄になる

RENくん
RENくん
パパお酒飲むっけ?
HIRO
HIRO
全く飲めません・・・
RENくん
RENくん
じゃあ、コレは違うね
②肥満によるもの

これは皮下脂肪が原因

あごの周り・首回りなど

相対的にのどが狭くなり、

また舌が落ち込むことにより

いびきの原因なる

RENくん
RENくん
パパ肥満じゃないよね?
HIRO
HIRO
多分、標準体型のはず・・・
RENくん
RENくん
コレも違うね。
RENくん
RENくん
何が原因だったの?

鼻、副鼻腔・・アレルギー性鼻炎、副鼻腔炎などがあると、

鼻がつまりやすいため、鼻腔の空気抵抗が大きくなって

いびきの原因となることがあります

HIRO
HIRO
コレだったんだよ
これまで試した対策
  1. 横向きに寝る・・全く効果なし
  2. 枕の高さ・・・・ほぼ効果なし
  3. 口にテープ(鼻呼吸)苦しくて無理
  4. ブリーズライト・朝起きたら剥がしてる
RENくん
RENくん
全滅だったんだ・・・
HIRO
HIRO

①にいたっては隣で寝てるママに

「うるさい」って逆向けられたりで

色々辛かった・・・

HIRO
HIRO

テレビで【チクナイン】のCMを見てたママが

「コレじゃない?」って言うので

買って試してみたら効果覿面だった!

 

HIRO
HIRO
飲み始めた夜から効果あったみたい
RENくん
RENくん
蓄膿症だったの?
HIRO
HIRO
そうみたい【副鼻腔炎】だった
RENくん
RENくん
蓄膿症が治れば【いびき】も治るね
HIRO
HIRO
一石二鳥って事で・・・

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まとめ~個人的総評~

いびきがうるさい」と言われてから

インターネットなどで様々な方法を調べては

試してきて、どれも改善されませんでした。

たまたま鼻炎と副鼻腔炎に辿り着きました

 

たかが【いびき】と考えず

睡眠時無呼吸症候群などの恐ろしい病気もありますので

早めの対処をオススメします。

いびきは、鼻やノドの病気、

軟口蓋や口蓋垂の形態異常など、人によって様々ですので

自身の状態に応じて、

耳鼻咽喉科、呼吸器内科などで医療機関を受診して、

一度詳しく検査してもらうと良いでしょう

 

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